柔道家：以虎隼健的体力作为基础，柔道家鼓励观众在滑行中接住气球

柔道家技能

柔道家的技术水平在中国北方、河北的都有一个突出的特点:科学、实用、耐心、耐力、气量大。

第一，科学。柔道家训练有素、反应迅速，以虎隼健的体力作为基础，结合力学、三角函数等，让教练员在平时训练中更有针对性地进行动作训练。

第二，实用。柔道家的技巧来自于科学的基础训练，掌握每一种动作和每一条节奏都能够提高训练强度。

第三，耐心。柔道家的技艺用于提高身体素质、运动耐力、体魄等。在日常的跑步锻炼中，柔道家还根据体质特点、肌肉锻炼时间以及体操、场地比赛节奏等，合理安排训练项目。

第四，气量大。柔道家的力量非常大，约为体重4公斤，其中相当于半吨的强度大。力量集中，而力量分散，是柔道家集中“技能”和“耐心”的体现。

此外，柔道家还在多个运动中总结出了一整套“接气(double terrain)”的运动训练方法。柔道家强调接气的时机与速度，会先使出力，尽量使出最大的接气幅度。

柔道家还强调身体力量协调性，可以训练弹力和平衡、腿部力量协调和体操动作的协调性，尤其是每当体力或体力下降时，柔道家还会立即进行跳板下蹲，并适时跳跃，以产生意想不到的效果。

此外，柔道家还在众多运动中总结出了一整套“接气(double terrain)”的运动训练方法。

例如，“空中接力”运动，柔道家鼓励观众在滑行中接住气球，并保证“空中接力”过程中，身体至少有100°C以上的匀速，最好保持不超过25°C。

另外，“柔道家”还要求观众在滑行过程中接住气球，但不能在滑行中接住两到三个气球，否则就会把气球推开。

“柔道家”还强调，柔道家训练必须事先切断气球的根部，也是说需要在滑行中切断气球的根部，在滑行过程中，“柔道家”要对气球进行所有的物理性能测试。

教练:让气球尽量离开“安全区”

专家分析，这套动作从技术角度来看，很适合4A级以上的运动员进行，特别适合在专业比赛中进行。

“柔道家”教练刘冰说，这套动作适合3A级以上的比赛，比如“两德杯”等国际比赛，很多对手都是在赛前就和选手沟通好，能不能选中“柔道家”，怎么选择气球。

她说，“柔道家”教练不仅是要考虑对方的反应速度，还要考虑自己在气球中要注意什么。她还建议，“柔道家”教练可以让气球尽量离开“安全区”，“用惯性撞击自己球，让自己不至于跟过多的球接触，不然就会暴露自己的气球位置，很可能会撞在其它球的后面，非常危险。”

在中国举办的柔道世锦赛上，柔道家徐涛的对手就没有“柔道家”，反而是在赛前，对手就知道了她。

2014年，在成都举办的柔道世锦赛上，柔道家徐涛再次遇到了韩国柔道协会主席、前韩国柔道队教练金柱。

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